Nicht nur unser Körper kann von Yogaübungen profitieren, sondern auch unser Gesicht: Mithilfe von sogenanntem Gesichtsyoga, auch Face Yoga genannt, können wir die Durchblutung im Gesicht fördern und die Haut straffen. Immerhin hat auch unser Gesicht ganze 26 Muskeln, die trainiert werden möchten!

Beim Gesichtsyoga werden die Muskeln im Gesicht erst angespannt und dann entspannt. Wichtig: Bevor du anfängst, solltest du Gesicht und Hände gründlich waschen. Ist deine Haut sehr trocken, kannst du ihr außerdem vorab eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme gönnen, damit die Finger leichter über die Haut gleiten können. Fertig? Dann legen wir los! Diese drei Übungen aus dem Gesichtsyoga lassen sich einfach in deinen Alltag integrieren:

Die Kussmund-Übung trainiert in erster Linie die Wangen-, Mund- und Kinnmuskeln. So funktioniert sie:

Wiederhole die gesamte Übung zwei Mal.

Der Löwe ist immer dann hilfreich, wenn sich die Muskeln in deinem Gesicht generell angespannt anfühlen, weil er sie lockern und entspannen kann. So geht die Übung:

Wiederhole die Übung mindestens zwei Mal. Oder einfach so oft, bis du das Gefühl hast, dein Gesicht entspannt sich.

Mithilfe des Augenöffners kannst du deine Stirn- und Augenmuskeln trainieren. Die Übung funktioniert folgendermaßen:

Diese Übung solltest du fünf Mal wiederholen.

Verwendete Quelle: instagram.com/faceyogamethod

© G+J Medien GmbH

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